Dzień Seniora pod chmurką

Dziś w parku Tysiąclecia świętowano Dzień Seniora. W założeniu skierowany był do całych rodzin, nie tylko osób 50 +. W audytorium znalazło się miejsce na kulturalne wydarzenia m.in. monodram "Uśmiech Dostojewskiego" w wykonaniu Grzegorza Szlangi, a także występy muzyczne. Nieopodal chętni mogli zagrać w szachy czy ping ponga. Reszta sportowych zajęć odbywała się na bulodromie i siłowni terenowej. Rozmaite stowarzyszenia rozstawiły stoiska, na których można było obejrzeć czy kupić rękodzieło artystyczne. O ważny aspekt w tym wieku, czyli zdrowie, zadbały pielęgniarki z Gemini.

Biegacze, wioślarze, rowerki i inne sprzęty na siłowni terenowej wybrały panie Wanda, Teresa, Bogusia i Irena. Dziś mogły poćwiczyć pod okiem instruktora. Zresztą do parku starają się przychodzić codziennie. Pani Wanda nawet dwa razy w ciągu dnia po pół godziny. To więcej niż zaleca WHO. - Zalecane jest pół godziny ruchu w ogóle. Najlepiej, jak są to spacery, rower czy ogólne ćwiczenia. Koniecznie przed trzeba zrobić rozgrzewkę - instruował Karol Ciemiński, który odbywa praktyki w Fitness Clubie KaNaMa. Czy są ćwiczenia, których seniorzy nie powinni wykonywać? - Warto zgłosić się do lekarza i skonsultować co można, a czego nie. To indywidualna sprawa, która zależy od kontuzji, stawów, chorób. Na pewno aktywność na świeżym powietrzu jest wskazana dla wszystkich - poradził instruktor.