Jak pokonać smutek?

Wydarzenia ostatnich dni wstrząsnęły mieszkańcami Chojnic. Nieszczęśliwe wypadki komunikacyjne, próba samobójcza młodej dziewczyny, która rzuca się z okna swojego miejsca pracy, skłaniają do refleksji. Po pierwsze, dlaczego młody człowiek nie widzi sensu życia, kiedy właśnie stoi przed nim otworem oraz dlaczego dzieją się takie nieszczęścia? Otoczenie osób, które były uczestnikami tragedii, przeżywa ogromną traumę. Dookoła nas obserwujemy liczne sytuacje, które dla człowieka wrażliwego i mało odpornego skutkować mogą depresją, smutkiem, brakiem sensu życia…

Każdego czasem dopadają chwile słabości i załamania. Wszystko wówczas staje się szare i niepewne, znika wiara w siebie, drugiego człowieka i wszystko co nas otacza. Ważne jest, aby w takich momentach wziąć się w garść i jak najszybciej pokonać smutek. Można to zrobić samemu lub z przyjaciółmi.

• Zrób coś dla siebie

Często przyczyną złego samopoczucia jest brak jakichkolwiek zajęć i nuda. Siedzenie przed telewizorem czy komputerem wcale nie pomaga zaradzić problemowi. Czas zrobić coś dla siebie i w ten sposób pokonać smutek. Przede wszystkim należy się zastanowić co zawsze chcieliśmy zrobić, a nie mieliśmy na to czasu. Może być to kąpiel w wannie z gorącą wodą, olejkami eterycznymi i pachnącymi świecami rozstawionymi w całej łazience. Innym pomoże jazda na rowerze albo relaks na basenie. Tym, co lubią gotować pomocne będzie zrobienie jakiejś pysznej potrawy. Można też zaszaleć i zafundować sobie nową fryzurę lub pomalować paznokcie na jakiś ciekawy kolor. W pokonaniu smutku pomaga także kawałek ulubionej czekolady i posłuchanie ulubionej muzyki. Pomysłów może być naprawdę wiele, grunt to posłuchać swoich potrzeb i zwalczyć lenistwo.

• Spędź czas z przyjaciółmi

Nic tak nie wpływa na poprawę humoru, jak spędzenie kilku godzin ze znajomymi. Tutaj opcji też może być bardzo dużo. Najlepiej sprawdza się wyjście na tańce albo na kręgle. Świetnym pomysłem jest też dobra komedia w kinie, zakupy czy nawet lody w kawiarni. Może warto grać w gry planszowe np. w Scrabble. Jeżeli chcesz spędzić czas nieco spokojniej, zabierz swoich znajomych na piknik do parku, albo na leżakowanie nad wodą. Najważniejsze to skupić się na wszystkim, tylko nie na smutku. Zrobić coś przyjemnego, mając u swojego boku przyjaciół.

• Rozmowa to podstawa sukcesu

Jeżeli żaden z podanych sposobów nie pomaga w pokonaniu smutku, należy się zastanowić jak głęboko tkwi problem. Czy zły nastrój powtarza się każdego dnia z taką samą intensywnością, a może nawet codziennie jest coraz większy? W takich wypadkach nigdy nie należy radzić sobie samemu z tym problemem. Ważne jest, aby otworzyć się przed kimś. Może tą osobą będzie przyjaciel, mama, tata, a może jakiś dalszy znajomy, który przechodził przez coś podobnego i będzie wiedział w jaki sposób pomóc. Jeżeli to nie wystarczy, aby pokonać smutek, czas na skonsultowanie się ze specjalistą. Od powtarzającego się, złego nastroju, do depresji jest bardzo niewielka droga. Kwestii jest nie wolno więc bagatelizować. Najważniejsze to przyznać się, że istnieje problem i jak najszybciej udać się do psychologa.

Gdy dokucza uczucie nieszczęścia i braku spełnienia, lęk przed przyszłością, poczucie beznadziejności, a w pokonywaniu tego smutku nie pomaga Tobie zrobienie czegoś dla siebie lub spotkania z przyjaciółmi, powinieneś poważnie zastanowić się nad wizytą u specjalisty: psychologa, psychiatry lub psychoterapeuty.

Profesjonalną pomoc tych wszystkich specjalistów uzyskasz w Centrum Medycznym PROMEDICA – Ośrodek Wsparcia Psychicznego mieszczącym się w „Blaszaku” przy ulicy Młodzieżowej 35 (wejście naprzeciw poczty).

Jeżeli potrzebujesz pomocy lub informacji jak otrzymać pomoc, możesz zadzwonić pod numer telefonu 52 39 67 487 lub 606 316 924.